ブログ・お知らせ
夏が来てしまう前に(^^)/
- 2024/06/03
- ブログ
皆様こんにちは(^^)/
受付の朝日です！
５月も終わり、もう少しで梅雨の時期、そして夏と
熱くなる季節が迫っていますね！！
私は、既に日焼けしつつありますが
去年よりは日焼け対策頑張る予定です( ;∀;)（笑）
そして熱くなるにつれ体調にも気を使っていきたいですよね！
ここで、夏になる前にできる対策がないかと調べてみました(^^)/
大切なのは、、、
暑さに負けない体づくりと工夫
だそうです☆
「クールビズ」ですずしさを得る方法。
クールビズとは、冷房のたよりすぎに気を付け、工夫して夏を快適に過ごす暮らしのこと。
例えばすずしく過ごせる衣服を選んだり、冷感グッズなどを使ったり、断熱シートやすだれで暑さを減らしたりして、省エネしながらすずしく過ごす方法
がある。
自分に合った対策を無理せず取り入れましょう！
もう１つは、自分の体を夏に負けないようにきたえておくことです。
暑い季節が来る前の５〜６月から、少しずつ汗をかく習慣を付けておくと、「暑熱順化」といって体が暑さに慣れてきます。
つまり、汗を出す器官「汗腺」がきたえられ、汗の量や成分を上手にコントロールして汗を出せるようになることで、体温調節がうまくできるようになる
ということです。
逆に汗をかかない生活のまま暑い日をむかえると、汗をかく機能がうまく働かず、その結果、体温調節ができずに体の中に熱がたまり体温が上がってしま
います。
これでは暑く感じるどころか熱中症の原因にもなってしまうので、夏に強い体づくりを始めておきましょう！
皆さん！
暑い夏に向けて、できることからしていきましょうね(*^^)v
