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こむらがえりの話
- 2022/09/14
- ブログ
こんにちは！
暑さ寒さも彼岸まで・・・ということで、流石の猛暑もおとなしくなってきました。
ようやく、ほっと一息つけそうな、
そんな気分ですが、最近は夏バテは乗り越えても秋バテでよりしんどいことも。
夏の疲れが取れないまま、季節の変化に体が追い付かない。
そんな季節、
油断していると急におそってくるアレに悩まされている人も多いのではないですか？
そう。
寝返りや、起き抜けの伸びをした時に筋肉がつる、こむらがえりです。
だいたいの人はふくらはぎに起きるので、こむらがえりと言いますが、
足の裏や太もも、背中がつることもあります。
ムズカシイ言葉で書くと有痛性筋痙攣です。
痛みのある筋肉のケイレン。
そのまんまです。
筋肉を使い過ぎた後でなくても、
電解質異常や脱水で起きやすいとされるので、
テレビやネットでオススメされるドリンク飲んだり、
マグネシウムの多いナッツ食べたりと気を付けている方も多いのではないですか？
それでも、どうやったって起きるときは起きるし、
起きている最中は苦痛にうめくくらいしか出来ませんよね。
でも、波が去った後のケアや、その後の対策で続いて起きるこむらがえりは防げるかもしれません。
ストレッチやツボ押しなど、オススメできる方法がありますので、気軽にご相談下さいね。
はな鍼灸整骨院 受付のたけのでした。
過去のブログに詳しいので、こちらもどうぞ。
https://www.hana-bodycare.com/article_detail?actual_object_id=156
