ブログ・お知らせ
初めまして！よろしくお願いします！！
- 2023/03/15
- ブログ
皆様初めまして！
3月13日から新しく柔道整復師として入りました
岡田といいます！
首、肩周り、腰を得意としています
腕が上がりにくい、首が突っ張っている、腰を回しにくい等
様々なお困りごとがございましたらぜひお越しください！
他にも聞いてみたいことや気になることがございましたら、何でも聞いて下さい。
最近暖かくなってまいりましたが、お身体の調子はいかがでしょうか。
暖かくなると身体を動かす機会が増えてくるため痛めることが増えてきます。
自分自身も高校生時代のこの季節に痛めることが多く、整骨院のお世話になることがありました！
暖かくなったからといって急に動くのではなく、最初はゆっくり筋肉が伸びるのを感じるまでストレッチしましょう！
ストレッチといってもグッ、グッ、と動かすのではなく、グーーっと伸ばします。
少し痛みを感じたら、5秒耐えて下さい。
5秒経ったらゆっくり元に戻しましょう。
この動きを朝、昼、入浴後に行ってください。
入浴後に行う理由は、身体が温まっているのでその間に伸ばして身体に覚えさせます。
そのうちにストレッチをしなくても痛めにくい身体が出来上がっています。
この身体を目指して頑張りましょう！
