睡眠の質と身体の関連性！！｜腰痛・肩こり

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こんにちは(^^♪

７月にも入り暑くなってきましたね！

今日は睡眠の質と身体の関連性について書いていきます！！

皆様の睡眠はどうですか？(;´･ω･)

私は何故か最近変な夢ばかり、、、(笑)

夜中に何度か目覚めることも良くあるんです(;^ω^)

朝起きた時のスッキリさ！

これがあるかないかで朝のスタートのスイッチが変わってきますよね！

気持ちの入りってとっても大切(>_<)

ちなみに、、、

睡眠不足の状態が続くと集中力の低下、肩こり腰痛の悪化、免疫力の低下など体にとって良くないことが沢山(>_<)

規則正しい生活を送る寝る前のスマホを控えるなど日常生活の見直しが睡眠の質を上げるのには必須ですが、全身マッサージで自律神経を整えていくのも非常に効果的だそうです！！

自律神経は、私たちの身体を動かすためにとても重要な役割を果たしてくれています。身体の内側や外側からの刺激、情報に反応し、体温調整・呼吸・血液循環などを適切に行ってくれている神経です。

自律神経は、交感神経と副交感神経があり、このバランスが整っていないと、身体に様々な不調をもたらしてしまいます。

自律神経と関係の深いツボを直接刺激することで、自律神経のバランスを調整します。

そして、本当に必要なツボだけに的を絞ることで、原因部分のケアをピンポイントで行っていくことが大切です( ˘ω˘)

自律神経には鍼治療はすごく効果的！！

身体に鍼を打つことで緊張してしまった筋肉は緩まり、血流も改善されます。鍼の効果はそれだけでなく、不眠症を引き起こす原因のひとつでもある乱れた自律神経の調整や機能を向上させることができます。

これはやってみてもいい事しかなさそうですね(*^▽^*)

なにかお悩みあれば「はな鍼灸整骨院」のプロにお任せください！