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疲労回復(*^-^*)
- 2024/09/09
- ブログ
皆様こんにちは(*^-^*)
暑い暑い８月もあっという間にに過ぎ去り、９月に入りました☆
朝と晩が若干涼しくなったかなー！
という感じですね(^^♪
暑かった夏の疲労が身体に出てくる頃かと思います。
しっかり休息できる日を作り、体もゆったりほぐし、エネルギーチャージするといいですよ！！
普段忙しく、後回しにしがちな自身の身体ですが、頑張るためにも気遣いたいですね(^^)/
夏は、外と室内に出入りする頻度が多い人などは、とくに自律神経が乱れやすい環境にあります。
短時間で気温差が3度以上違うと、疲労や頭痛などが起こりやすく、さらに1日の最高気温と最低気温の差
が7度以上あると、気分もうつっぽくなるなど不調が生じやすいとされています。
暑い屋外とクーラーの効いた室内の温度差で、このような変化に悩まされる可能性が高いと考えられます。
積み重なった疲労の改善方法にも色々あり、
体が重い気がする、なぜか元気がでないといった不調は、近年取り上げられることが増えた「脳疲労」が原因かもしれません。
脳が疲労していると、体も疲れてしまいます。
何かと忙しい夏を過ごしたという方は、ボーっとする時間を作るようにしましょう。
丸1日は無理という方でも、朝や夜の1時間を活用してみてください！
緑を眺めたり、ヒーリング効果のある音楽を聴いたりしても良いですね。
あとは、楽しい反面、少し人間関係に疲れてしまうことも・・・。
そんな精神的な夏疲れも、今のうちにリセットしておくことが大切です！
心をざわつかせてしまうSNSから距離を置きましょう。
まずは半日、慣れてきたら丸1日、SNSを見ない日をつくってみてはどうでしょう！
頭の中がクリアになるそうです(^^)/
足湯やヘッドスパ、全身マッサージも効果的ですよ！
リラクゼーションを目的としたお店もいいですが、
ほぐすなら一時的なものより、持続する効果を期待できるほぐしを行うことを
おススメします☆
はな鍼灸整骨院では、実費で1時間や３０分でお体に合わせた効果のある
ほぐしのメニューがございます！
是非是非、疲労回復にお試しください(^^)/
