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夏を楽しもう！！
- 2020/07/27
- ブログ
こんにちは！！五日市院の神戸です。
先週からググっと暑くなりましたね～
ビールが美味しい季節になりましたね～
アイスをたくさん食べたくなりますね～
でも暑いからと言って冷たいものばかり飲んだり食べたりすると
おなかが冷えてこれはこれでよろしくない・・・
という事でこの度は夏の養生を食事からしてみようと思います。
まずはやっぱり体にこもった熱を何とかしたい…
そんな時におススメな熱を冷ます食材は
ナス、トマト、キュウリなどの夏野菜や
マンゴやバナナなどの南国のフルーツがいいです。
汗をかいた後の失われた水分の補充やのどの渇きを止めるのには、
すいかや豆腐、乳製品がいいです。
暑い暑いと言ってますが、忘れてはいけないのが、
冷たいものを食べたり飲んだりすることによる冷え！！
エアコンによる冷え！！
夏は薄着なので意外と冷えているんです！！
だから、こもった熱を何とかするだけではなく、冷えも何とかしないといけないんです。
身体を温める食材は、
ねぎ、しょうが、シソ、玉ねぎ、鶏肉などなど・・・
そんな食材を見てみるとなんか出てきませんか？
そうです！カレーです！夏野菜カレーと冷ややっこ！
季節の野菜、旬の食べ物には、その季節を快適に暮らすものが含まれています。
スーパーに行けば年中色んな食材がありますけど、
たまには、その季節のものを意識して食べてみてくださいね。
医食同源って言葉があるように僕たちの体を作る普段の食事を気を付けることにより
健康に毎日が暮らせるようになりますよ。
早くも夏バテ気味になってしまいそうな今日この頃ですが
毎日の食事で暑さに負けないぞ～
体の内側からは食事で、体の外側からははな鍼灸整骨院で元気になって、
暑い夏を楽しみましょう！！
